منتديَات الحمَــادنة
تمارين للعين بعـــــد استخدام الكمبيوتـــــــــر Halla10

تمارين للعين بعـــــد استخدام الكمبيوتـــــــــر R210



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديَات الحمَــادنة
تمارين للعين بعـــــد استخدام الكمبيوتـــــــــر Halla10

تمارين للعين بعـــــد استخدام الكمبيوتـــــــــر R210

منتديَات الحمَــادنة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تمارين للعين بعـــــد استخدام الكمبيوتـــــــــر

اذهب الى الأسفل

متميز تمارين للعين بعـــــد استخدام الكمبيوتـــــــــر

مُساهمة من طرف الحسناء الأربعاء 30 مارس - 17:29




تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة!!



الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه،وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري،لعدسة العين وهوشيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
الحسناء
الحسناء
مســاعــــــــــد
مســاعــــــــــد

. : تمارين للعين بعـــــد استخدام الكمبيوتـــــــــر N1rzpr10
الجنس : انثى
العمر : 38
تاريخ الميلاد : 11/02/1986
تاريخ التسجيل : 23/03/2011
عدد المشاركات : 60

طاقة المشترك :
تمارين للعين بعـــــد استخدام الكمبيوتـــــــــر Left_bar_bleue12 / 10012 / 100تمارين للعين بعـــــد استخدام الكمبيوتـــــــــر Right_bar_bleue


وطني الغالي : تمارين للعين بعـــــد استخدام الكمبيوتـــــــــر Iconty10
مكـان الاقامـــة : الحمادنة
المـــزاج : عادي
نقاط نقاط : 162 السٌّمعَة السٌّمعَة : 9

رسالة sms
منتدى الحمادنة ابداع
الابداع يبدا من هنا

الأوسمه : نجمة المنتدى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى